Меню на каждый день для малыша с 6 до 12 месяцев

Цитата :: Питание ребенка в 6-7 месяцев

Твой малыш все больше интересуется твердой пищей. Каждая ложка должна приносить ему важные витамины и минералы для развития организма.

Почему так важно разнообразие

В этот период ребенок уже может знакомиться с самыми разными вкусами и текстурами.

После знакомства с однокомпонентными продуктами, можно постепенно переходить к разнообразным фруктовым и овощным пюре , состоящим из двух и более видов плодов.

Возможно, твоему малышу уже знаком вкус мясного пюре. Если нет, то начни с однокомпонентных мясных пюре . Убедившись, что ребенок хорошо воспринимает мясо, ты можешь разнообразить его меню, смешивая мясное и овощное пюре.

Что делать, если малыш ни в какую не ест, например брокколи? Не расстраивайся! Если ребенок поначалу отказывается от нового продукта, это еще не значит, что он его не любит. Возможно, он просто еще не готов к новому вкусу. Отложи этот продукт и попытайся через несколько дней повторить попытку. Научно доказано, что ребенку нужно предлагать новый продукт до 15 раз, чтобы он привык к нему.

Если все же у малыша все-таки сложилось отрицательное отношение к какому-либо продукту, уважай его выбор, найди подходящую замену тому или иному продукту. Например, морковь можно заменять тыквой (оба овоща являются источниками витамина А), а брокколи - цветной капустой.

Где-то в возрасте 6 месяцев пора познакомить малыша с чашкой. Потребуется время, чтобы он привык и приспособился к чашке.

Правильно подберите чашку. Лучше всего использовать чашку-непроливайку, которую ребенку удобно будет держать самому.

При первом знакомстве с чашкой наполни ее знакомым и любимым напитком: грудным молоком или молочной смесью, соком или водой. Это облегчит процесс привыкания к чашке.

Не пытайся сразу напоить ребенка из чашки. Просто поставь чашку рядом с ним во время кормления. Скорее всего, он сам попробует сделать несколько глотков, и вы оба останетесь довольны.

Какие питательные вещества необходимы малышу?

Пока твой малыш привыкает к вкусу твердой пищи, не забывай, что он по-прежнему нуждается в питательных веществах, содержащихся в его основной пище - грудном молоке или детской молочной смеси.

Витамин А для зрения

Витамин А необходим для укрепления зрения и роста клеток всего организма. Им богаты темно-зеленые (броколли, зеленая фасоль) и оранжевые (морковь, тыква) овощи, грудное молоко и его заменители.

Протеин

Протеин нужен для того, чтобы малыш вырос сильным. Однокомпонентные мясные пюре богаты протеином.

Витамин С для здоровья десен

Витамин С укрепляет десны и способствует усвоению железа. Фруктовые соки GERBER® из одного или нескольких фруктов богаты витамином С.

Не забывайте о железе!

Железо необходимо для физического и умственного развития ребенка.

Питание детей в 8-11 месяцев

Малыши в это время обычно уже знают, чего они хотят. Даже без слов они могут "объяснить" это маме.

Во время обеда малыш уже может указывать на пищу, которую он хочет кушать или же начать ерзать на стуле, давая понять, что он уже сыт. Сейчас особое удовольствие малышу доставляет пища, которую легко держать пальчиками.
Также сейчас самое время начинать отучать малыша от бутылочки и приучать к чашке-непроливайке.

Знакомство с новыми вкусами и текстурами

В первый год жизни малышу нужно научиться стольким новым вещам! Это нам, взрослым, кажется, что жевать легко, а ему и этому умению нужно научиться. Пора от пюре переходить к маленьким кусочкам!

Если ребенок начал усердно работать челюстями, даже когда он ест свое любимое пюре, он готов к переходу. Предлагайте питание более грубой текстуры, чередуя его с уже знакомым пюре. Чередовать разные виды пищи лучше в одно и то же кормление, так малышу легче будет приспособиться к более твердой еде. Делай так в течение одной недели.

Продолжай кормить малыша кашами

Когда малыш был еще совсем мал, растворимые каши обеспечивали его необходимым количеством железа. Однако и сейчас он нуждается в железе, ведь он растет и развивается все быстрее.

Железо необходимо для физического и умственного развития ребенка.

Привычный вкус каши можно разнообразить. Например, так:
Добавь кашу в йогурты. Часто дети не любят комочки в йогуртах, в этом случае можно дать йогурты вприкуску с кашей.
Смешай каши с бананами или другим пюре. Или просто давай пюре вприкуску.
Вместе с кашей можно давать фруктовые соки GERBER®, богатые витамином С, это поможет организму малыша лучше усваивать железо.

Овощи и фрукты 5 раз в день

Продолжай давать малышу различные овощи и фрукты 5 раз в день. Постепенно приучай юного гурмана к другим текстурам, например, давай небольшие отваренные кусочки овощей: моркови, тыквы или броколли.

С 9 месяцев начинаем вводить рыбу

Рыбо-овощные пюре занимают важное место в рационе детей первого года жизни. Рыба служит источником полноценного легкоусвояемого белка, ценных жиров с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, минералов и микроэлементов – калия, магния, фосфора, йода и селена; рыба богата витаминами D, E и А.

В рацион питания ребёнка вводить рыбу следует с особой осторожностью из-за высокой вероятности аллергических реакций. Вводят рыбу постепенно, начиная с ½ чайной ложки и доводят до 30–60 г к 12 месяцам. Рыбу дают 2 раза в неделю вместо мясного пюре.

Завтрак – всему голова

Завтрак для малыша очень важен, ведь именно утром он кушает первый раз после сна. До завтрака малыш ничего не ест несколько часов подряд, и, чтобы с новыми силами вступить в новый день, ему нужно хорошо подкрепиться. Тебе тоже не помешает приучить себя к сбалансированному, здоровому завтраку!

На завтрак малыш выпивает большую часть (почти половину!) дневной нормы грудного молока или детской молочной смеси, необходимой для его нормального роста и развития: 200 мл.
На второй завтрак в 10:00 можешь предложить крохе кашу, фруктовое пюре и фруктовый сок.

Детские каши – заряд энергии. Углеводы, содержащиеся в детских кашах, являются важным источником энергии; они помогут твоему маленькому первооткрывателю хорошо себя чувствовать целый день.

Ужин – хорошее завершение дня

По мере взросления малыш всё активнее ведёт себя в течение дня, и вечером ему нужно восполнить потерянный запас энергии. Чтобы малыш получил дневную норму определённых питательных элементов, при составлении меню ужина нужно учитывать то, что он кушал в течение дня.

Секрет хорошего ужина:

Если в течение дня малыш кушал мясо, яйцо или рыбу (они содержат белки), приготовь на ужин овощной супчик. Овощи – источник витаминов и минералов – являются важной частью сбалансированного рациона.
Можно давать ребёнку продукты с высоким содержанием сложных углеводов: макаронные изделия, рис, картофель, кашу и т.п. Они помогут малышу насытиться и заснуть. В зависимости от того, насколько голоден ребёнок, завершить ужин можно грудным молоком и/или фруктовым пюре.

Примерное менюВозраст ребёнка

8–9 месяцев
6:00
Грудное молоко или при необходимости последующая молочная смесь – 140–160 мл

10:00
Каша – 180 г, фруктовое пюре – 40 г, фруктовый сок – 40 мл

14:00
Овощное пюре – 180 г, мясное пюре – 50 г, 1/2 желтка, фруктовый сок – 40 мл

18:00
Йогуртовое пюре – 150 г, фруктовое пюре – 40 г, творог – 40 г

22:00
Грудное молоко или при необходимости последующая молочная смесь – 140–160 мл

9–12 месяцев
6:00
Грудное молоко или при необходимости последующая молочная смесь – 100 мл

10:00
Каша – 180–200 г, фруктовый сок – 50 мл

14:00
Овощное пюре – 180–200 г, мясное пюре – 60–70 г (мясоовощное пюре – 200 г или рыбо-овощное пюре – 200 г), 1/2 желтка

18:00
Йогуртовое пюре – 180–200 г, творог – 50 г, фруктовый сок – 50 мл

22:00
Грудное молоко или при необходимости последующая молочная смесь – 100 мл